還暦過ぎても健康でいるための日課を教わってきました!

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還暦過ぎて数年経つのに、非常に筋肉隆々としていらっしゃって若々しい方がいらっしゃいます。その方に、若さの秘訣を聞いてきました!

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起床後、一杯の白湯を飲む


一杯の白湯を飲んだあと、朝ごはんはフルーツのみとのことです。

日々のストレッチ


順番は忘れましたが…

まずは、腕をあげ、ひじを押します。

手を上に伸びをし、

そのまま腕を下げて写真のように手を曲げて伸ばします。

< 足は、骨に沿って、ツボを押していくようにしていくと良いそうです。私は非常に痛かったです(^^;

むくみをなくしていくのが、健康の秘訣ですね。