手の痒みが酷いことになっています。

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今年の目標のひとつに
「体調を良くする!」
があります。
取り急ぎ、これを治さねば…^^;
痛々しい画面でごめんなさい(^^;;

これとお付き合いして4ヶ月になります。
医者には行きましたが、かゆみ止めの薬をいただくのみ…医者などの診断と、生活の上で調子が良くなるパターンがなんとなくわかってきたので、最近は行っていません。
☆原因
リンパ液の停滞と思われます。
手がむくんでおり、血行などが巡らなくなるため、かゆくなります。
☆対策
血行を良くするために…
1) ストレッチする
2) 走る
走った日(意図して走ったのではなく、急いでいたため走っただけ)は、症状が軽くなっていたことに気づきました。
3) 入浴
シャワーで済ませることも多いのですが、できるだけ湯船に浸かるようにします。
4) モバイル使用時間を少なくする
モバイルを使っているとどうしても姿勢が悪くなりがちです。筋肉が凝り固まって血行が悪くなるので、調子が良くない日は使用を控えたいところです。
その他
5) 暴飲暴食をしない
6) 21時以降になる会合・会食はできるだけ控える
夜遅い(私にとっては)と、途端に症状が悪化するようです(^^;;
7) クリームをこまめに塗る
私の場合はこのような感じですが、原因や対策は、人それぞれ違うと思います。
みなさんにピッタリな対策が打てるといいですね!
体の歪み、血行の悪さから来ていることもあるので、皮膚科だけでなく、整形されているところで診ていただくと新しい視点でアドバイスをいただけると思います。
腰痛について書いてある本ですが、今回のような症状についても考え方は同じです。

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