虚弱体質にオススメ!この冬を健康に過ごすアイテム2点ご紹介します

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お久しぶりです。
夏の終わりから秋にかけて、多忙とストレスで様々な人に「疲れてるでしょ」と言わせた虚弱体質のみーなです。

この秋、2つ健康アイテムを導入しましたので、ご紹介します。

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1. 大豆プロテイン

私はもともと野菜ばかり食べており、あまり肉魚を食べる習慣がありません。
タンパク質が不足気味なのは重々承知しており、肉魚から摂取しようと努力はしましたが、もともと野菜しか食べない人はどんなに努力してもそんなに食べることができませんし消化もできません。

試しにプロテインを導入して、朝晩味噌汁にスプーン1杯ずつ入れてみました。
(わざわざプロテインシェイクを飲むより、味噌汁に入れて飲むほうが手軽なので。大豆プロテインだから、お味噌と一緒です(笑))

そしたら、疲れないこと!朝から眠くならないこと!!講義中も眠くならないこと!!!風邪もひきにくいこと!!!!
今まで朝から1日中疲れきっていたのに。人の話を聞いているときは100%寝落ちしていたのに。今更ながら、今までが異常事態だったのですね。

タンパク質の大切さを身をもって体感しました。

私がいただいているプロテインはこちら。
大豆プロテイン1kgで2000円弱。かなりお買い得です。
摂取量は1日20gとのことですが、大豆も摂取しすぎるとホルモンバランスを崩すなどいろいろ影響がありそうなので、控えめにしています。

筋肉モリモリになりたい方は、ホエイプロテインとかカゼインプロテインが良いかもしれません。
参考: ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

ただ、ホエイとカゼインは牛乳からできていますので、乳製品に多少でもアレルギー(お腹を下す人も含む)がある方は、避けたほうが良いと思います。

2. 冷え性の人にオススメ!足つぼ刺激の健康サンダル

お風呂に入ったときなどに足つぼマッサージをしますが、力がないので、上手に揉みほぐせず、効果がイマイチです。

ふと、考えました。
サンダル型にしたらずっと足つぼを刺激できて、効果があるんじゃないかと。

Amazonさんで購入しました。
お値段1480円。
足つぼに沿って突起がついているのがポイントです。
磁石もついていましたが、付け所がわからないので付けていません。

最初は痛かったですとも!
裸足では痛かったので、靴下を履いているときのみ使いました。

1ヶ月ぐらい使い続けるにつれて、裸足でも痛くなくなってきました。

そろそろ冬になる季節。
末端冷え性なので、この時期から足先が冷たくなりますが、このスリッパを履いていると足が暖かいです(^^)
冬場はモコモコの靴下を履いてしまうかもですが、なるべくこのスリッパを使い続けたいです。

デスクワークの人は、職場で使うのもいいかもですね。